تخفيف حرقة المعدة بأمور بسيطة

بعض الأمور التي تساعد في تخفيف حرقة المعدة بدون أدوية كيميائية

أحيانا ليس هناك أفضل من الأدوية المضادة للحموضة من أجل علاج حرقة المعدة, لكن اذا كان هذا العلاج غير متوفر فيمكن أن نجرب واحد من الأمور التالية: المشي بعد تناول وجبة الطعام مضغ العلكة (احذروا النعناع) وشرب الحليب وأكل اللب الأسمــــــر.

في حالة حدوث حرقة المعدة قد عليك أن تتنزه في الحديقة.

التنزه في احضان الطبيعة قد يؤدي الى تهدئة عملية عودة عصائر المعدة الى أعلى الجهاز الهضمي (الجزر - reflux)، وهي الظاهرة التي تسبب  الشعور بالحرقان في المريء – الحرقة.

وفقا لنتائج الدراسة التي نشرت في المجلة الطبية Alimentary Pharmacology & Therapeutics فان المشي لمدة ساعة بعد وجبة الطعام التي تحتوي على الدهون قد يقلل من عملية الجزر ويساهم في علاج حرقة المعدة.

أحيانا ليس هناك أفضل من الأدوية المضادة للحموضة لتخفيف الشعور بالحرقة, لكن إذا كان علاج حرقة المعدة بالأدوية غير متوفر فيمكن أن نجرب واحد من الحلول البيتية التالية:

1. اخرجوا في جولة: وجد أنه عندما يمشي الأشخاص الذين يعانون من عودة محتويات المعدة لمدة ساعة بعد تناول وجبة افطار كبيرة، فان مدة ملامسة العصارة المعدية لجدران المريء تقل بنسبة 17٪ مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا نفس الوجبة لكنهم بقوا جالسين مكانهم. ومع ذلك، فان هذا التأثير يبقى طالما أن الشخص يمشي، وبالتالي فان مدة المشي يمكن أن تكون كافية بالنسبة لكم لكي تذهبوا إلى الصيدلية القريبة وتقومون بشراء أدوية مضادة للحموضة.

2. امضغوا العلكة: لهذا الدواء البيتي مدة صلاحية اطول من سابقه. فقد وجد ان الاشخاص الذين يمضغون العلكة لمدة ساعة بعد وجبة الطعام عانوا بشكل اقل من عودة محتويات المعدة لمدة اربع ساعات بعد ذلك (الفترة الزمنية التي فحصتها هذه الدراسة).

ومع ذلك، يجب تجنب مضغ العلكة بنكهة النعناع. النعناع هو واحد من الاسباب لحدوث الحرقة - النعناع يؤدي لاسترخاء حارس المريء السفلي، مما يسمح بعودة محتويات المعدة الى المريء. المريء، على العكس من المعدة, غير مغلف بطبقة واقية مقاومة للحموضة الشديدة للعصارة المعدية ومن هنا مصدر الحرقان الشديد عندما تلامس العصارات الهضمية جدران المريء.

3. اشربوا الحليب: الحليب أو مشتقاته الخالية من الدسم كالزبادي وهو عبارة عن وصفة الجدات في علاج حرقة المعدة وبالفعل ،بعض الاشخاص قد يشعرون بالتحسن عندما يشربون القليل من الحليب كل ساعة - ساعتين. فالحليب يغسل الحموضة ويعيدها الى المعدة.

4. اللب الأسمــــــر: ( السوبر ) يقال له الحنظل والفسفس فأكله فعال جداً في تخفيف حرقة المعدة لما فيه من مواد قاعدية مضادة للأحماض المسببة لحرقة المعدة .

الصحة والرجيم