مقادير سلطة التونة بالهليون

- البيض : 2 حبة (مسلوق)

- الهليون : 200 غم (مجمد مسلوق ومصفى / أو طازج مسلوق ومصفى)

- التونا : علبة (مصفاة من الماء)

- البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم ناعم)

- بشر الليمون : 1 حبة

- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة

- زيتون أسود : ربع كوب (مقطع)

- خس : ربع كوب (مفروم خشن)

- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

طريقة تحضير سلطة التونة بالهليون

1. اخلطي التونة مع الخس والبصل والزيتون في وعاء.

2. أضيفي بشر الليمون وزيت الزيتون والبيض وقلبي وقدميها. 


الصحة والرجيم