رجيم السوائل هل رجيم السوائل طريقك الصحيح لنزول الوزن ؟

شارك الموضوع

رجيم السوائل هل رجيم السوائل طريقك الصحيح لنزول الوزن ؟

رجيم السوائل او الحمية التي تعتمد على العصائر والشوربات بشكل أساسي! العديد منا قد يستخدمونها بهدف خسارة سريعة للوزن، على الرغم من ايجابياتها وسلبياتها العديدة. الا ان ما قد يغيب عن البال، استخدام حميات السوائل لأهداف طبية وصحية، فماذا تعرف عن ذلك؟

رجيم السوائل هل هو طريقك الصحيح لنزول الوزن ؟

من منا لا يطمح الى انزال الوزن بفترة زمنية قصيرة، للأسف هذا الحلم قد يدفع بالكثيرين الى اتباع بعض الحميات القاسية ذات التأثير السلبي على الصحة مثل رجيم السوائل، وبالطبع ليس هذا ما يدعو اليه المختصون في التغذية والصحة، فنزول الوزن يجب ان تكون عملية تدريجية وباقل مشقة ومجهود، وعلى أن تخرج منها بوزن مثالي دائم وبأقل الخسائر. دعنا نعرفك عن قرب على حقيقة رجيم السوائل فيما يلي:

ما هو رجيم السوائل؟

من اسمها يمكنك أن تحزر مكوناتها! ان رجيم السوائل بالاساس يعتمد على السوائل والمشروبات، وأغلب سعراته الحرارية تكون مستمدة منها. وقد يقتصر بعض الحميات المصممة على تناول عصائر الفواكه والخضار والمياه  والشوربات التي تحل مكان كافة الوجبات اليومية، بحيث يتم تناولها مقسمة على ثلاث الى اربع وجبات. وهي احدى أقسى الرجيمات المتبعة، وأصعبها تجويعاً وتصويم.

نوع اخر من انواع رجيم السوائل، هو النوع الذي يتم فيه استبدال وجبات معينة رئيسية خلال اليوم بالسوائل مثلاً بدل وجبة الفطور او الغداء، مع الحفاظ على وجبة عشاء متوازنة.

في بعض الاحيان قد يكون هناك داعي طبي للقيام بهكذا نوع من الحميات كما في حالات العمليات الجراحية أو بعض المشاكل الصحية، مثل انسداد الامعاء. ولكن هذا عادة لا تم الا تحت اشراف طبي متخصص.

هل من نتائج إيجابية ؟

رجيم السوائل هو كأي رجيم قاسي اخر، ذو سعرات قليلة، مما قد يجعله فعال في خسارة الوزن بشكل سريع، الا انه كأي رجيم سريع وغير منطقي، نتائجه غير دائمة. فخفض كمية السعرات الحرارية اليومية بشكل سريع قد يؤدي الى ابطاء عملية الايض الخاصة بك بهدف توفير الطاقة. وبمجرد انتهائك من الرجيم، والعودة الى عاداتك السابقة سرعان ما تعود لاكتساب الوزن الذي خسرته، وقد تصبح حالتك أسوأ.

الا ان بعض الحميات التي تركز على السوائل بالإضافة الى مجموعة من الوجبات المتوازنة والصحية قد تكون ايجابية ان تم تخطيطها بشكل سليم، بحيث تشمل الأغذية والسوائل الملائمة لاحتياجات الشخص، وبسعرات حرارية محسوبة، للمساعدة على خسارة الوزن دائمة .

الصحة والرجيم