المقادير لتحضير مربعات التفاح واللوز
8 حصص

المقادير
الطبقة السفلية
1/2    كوب لوز شرائح
1/4 1 كوب دقيق
1/2  ملعقة صغيرة ملح
1/4  كوب سكر بني فاتح
1/4  كوب سكر ناعم الحبيبات
4   ملعقة كبيرة زبده
1/3 عبوة 200 جرام جبن كريمي لين
1/2 ملعقة صغيرة فانيليا سائله
الحشو
2/3 عبوه 200 جرام جبن كريمي لين
1/2 كوب سكر
1   حبه كبيرة بيض
1  ملعقة صغيرة فانيليا سائله
1  ملعقة صغيرة برش برتقال ناعم
2  حبة كبيرة تفاح مقشر ومقطع شرائح
1 ملعقة صغيرة قرفة
الطبقة العلوية
2  ملعقة كبيرة سكر
2  ملعقة كبيرة سكر بنى فاتح
2   ملعقة كبيرة دقيق
3-2 ملعقة كبيرة لوز شرائح

مربعات التفاح واللوز ومرضى السكري
يجدربك الانتباه كونك مريض سكري الى كون كمية السكريات والكربوهيدرات عالية جدا في هذا الطبق.
يعد عالي بالدهون والكولسترول التي يجب الانتباه اليها وتجنبها.

 مربعات التفاح واللوز ومرضى القلب
هذا الطبق العالي بالسعرات والسكريات هو أيضا عالي بالدهون والصوديوم والكولسترول التي قد تكون مضرة لمرضى القلب والضغط ويجدر بهم الحرص عند تناوله.
 
مربعات التفاح واللوز والنساء الحوامل
قد يكون هذا الطبق عالي بالسكريات وبالسعرات الحرارية الا انه مصدر جيد للطاقة لك.
باحتوائه على التفاح واضافة المكسرات والحليب له فهو بهذا يعتبر طبق متكامل من حيث احتوائه الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والمعادن والفيتامينات المختلفة.
مضادات الاكسدة التي تحويها الفواكه تعتبر جدا مفيدة في تعزيز المناعة. 


الصحة والرجيم