أغذية ملينة لإمساك البطن

شارك الموضوع

أغذية ملينة لإمساك البطن 

الإمساك عبارة عن مرور صعب للبراز أو قلة في عدد مرات التبرز (كأن يكون أقل من 3 مرات في الأسبوع مثلاُ ).الإمساك أيضا يمكن أن يشير إلى صلابة البراز أو شعور بالإخلاء الناقص .

قد تكون أسبابه عديدة ومعروفة في بعض الحالات كأن تكون مثلاُ تصلب في الشرايين قلت الطعام أو السوائل فيه أو اضطرابات في نوعية الأغذية التي يتناولها الشخص , وقد تكون غير معروفة على العموم علينا أن نقوم بعمل بعض الوسائل للمساعدة على التخلص من هذا الشعور وإدرار البطن قبل اللجوء إلى الطبيب بمشروبات ومأكولات ملينة للبطن ومدرية للإمساك .

ومن هذه الأطعمة ما يلي :

1- التمر : أكل التمر يعمل على تليين البطن خاصة على اريق , وللأطفال يذوب في الماء ويسقي به الأطفال .

2- التمر هندي (الحومر) : ينقع في ماء ويصفى ويشرب من غير أي اضافات .

3- العسل : أمره عجيب يلين البطن عند الإمساك ويمسكها عن الإسهال .

4- البابايا : يأكل طازجاً أو يعصر ويشرب .

5- المانجو : يعصر ويشرب ويفضل بماء دفاء غير بارد .

6- السناء مكي : يغلي ويصفى ويشرب يستحسن عند النوم وعلى الريق

7- زيت الخروع : وهو مفيد جداً في حالة الإمساك الصعب الذي لا ينفع معه الأمور السابقة وقد يكون أحياناً أفضل من بعض الأدوية الطبية .

هذه بض من الأطعمة والأشربة التي تساعد على تليين البطن وهي جميعها إن لم تجدي نفعاً لا تضر والله أعلم .

في حالة عمل بعض أو شيء من هذا الأمور ولم يجدي نفعاً عليك التوجه إلى الطبيب حتى يشخص حالتك .

الصحة والرجيم