الثلاثاء، 3 مارس 2020

طريقة عمل سلطة عيدان البطاطس الشهية


طريقة عمل سلطة عيدان البطاطس الشهية


طريقة عمل سلطة عيدان البطاطس الشهية, فوائد بيض السمان, بيض مسلوق, بيض كندر, بيض عيون, بيض مقلي, تفقيس بيض الدجاج, بيض النعام, بيض صنائعنا سود وقائعنا, بيض الحمام, بيض السمك, بيض وتميسه, بيض السمان, بيض كندر, بيض صنائعنا سود وقائعنا, بيض الغنم, بيض وتميسة, بيض الدجاج, بيض البط, بيض شم النسيم, بيض الفري, بيض مسلوق, بيض عيون, بيض مسلوق, بيض تركي, بيض بالبسطرمة, بيض وطماط, بيض مقلي, بيض اومليت, بيض الخعفق, بيض بالطماطم, بيض طماط , سلطة,سلطة البيض,سلطة,صحية,سلطات,صلصة,بطاطس,عيدا,عيدان البطاطس,سلطة البطاطس, بطاطس مقلي,بطاطس بدون زيت

اقرا ايضا :البطاطس المقلية بدون زيت

المقادير

- نصف كوب بروكولي (مقطع زهرات صغيرة)
- كوب خس (مفروم)
- حبة طماطم (كبيرة الحجم / مفرومة مكعبات)
- حبة فلفل أحمر (مفروم شرائح رفيعة)
- كوب بطاطس (عيدان)
- ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- ملعقة كبيرة عصير الليمون
- ربع ملعقة صغيرة ملح

طريقة التحضير

اسلق البروكلي بماء مغلي لمدة 5 دقائق ثم ضعه في ماء مثلج ونصفيه.
نخلط الخس والطماطم والفلفل والبروكلي والفلفل الأحمر في طبق.
نضيف عصير الليمون والملح والزيت ونحركه.
نوزع البطاطس العيدان على وجه الطبق ونقدمه وبالصحة . 


اقرا ايضا :السلمون بروتين بدون دهون
الصحة والرجيم

0 comments:

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)
  • رمضان وصحتك بين المسموح والممنوع
    رمضان وصحتك بين المسموح والممنوع

    رمضان وصحتك بين المسموح والممنوع ما إن يقترب الشهر الفضيل حتى ترى الجميع قد أسرع يستعد لاستقباله،…

  • فوائد عظيمة للبامية.. حضروها بهذه الطريقة
    فوائد عظيمة للبامية.. حضروها بهذه الطريقة

     فوائد عظيمة للبامية.. حضروها بهذه الطريقة تعتبر البامية من الخضروات التي يفضلها الكثير من الأشخاص،…

  • طريقة عمل كباب اللحم المشوي
    طريقة عمل كباب اللحم المشوي

    طريقة عمل كباب اللحم المشوي كباب مقادير كباب اللحم المشوي - اللحم : 1 كيلو- بقدونس : كوب…

  • نبات الزعفران
    نبات الزعفران

     نبات الزعفران نبات بصلي من فصيلة السوسنيات، والجزء الفعال في الزعفران أعضاء التلقيح وتسمى…

  • تعرف علي فائدة شاي الموز قبل النوم
    تعرف علي فائدة شاي الموز قبل النوم

    تعرف علي فائدة شاي الموز قبل النوم قد تعاني من القلق ليلاً وصعوبة النوم وكثيراً ما تقوم بالنظر…

  • أخطاء تمنع نجاحك في تحضير الفطائر تعرف عليها
    أخطاء تمنع نجاحك في تحضير الفطائر تعرف عليها

     أخطاء تمنع نجاحك في تحضير الفطائر تعرف عليها  يشكل تحضير الفطائر تحدياً كبيراً بالنسبة إلى…

  • طريقة التخلص من الملح في نظامك الغذائي
    طريقة التخلص من الملح في نظامك الغذائي

    طريقة التخلص من الملح في نظامك الغذائي لا يؤدي تناول الكثير من الملح إلى احتباس السوائل في جسم الإنسان…

  • العلاج بأعوادِ السِّواك ( الأراك )
    العلاج بأعوادِ السِّواك ( الأراك )

    العلاج بأعوادِ السِّواك ( الأراك )  أخرج مسلمٌ بسنده عن عائشةَ - رضي الله عنها - قالت: قال رسولُ…

  • طريقة تحضير دبس الرمان
    طريقة تحضير دبس الرمان

     طريقة تحضير دبس الرمان لتحضير دبس الرمان، يتم غلي عصير الرمان من ثم تركه حتى يصبح أسمك وأغمق…

  • فطائر الجبنة الشهية
    فطائر الجبنة الشهية

    فطائر الجبنة الشهية مقادير فطائر الجبنة- طحين : 3 اكواب- ماء فاتر : كوب- خميرة : ملعقة كبيرة- سكر : 2…

  • طريقة عمل حلوى الشوروس المقلية
    طريقة عمل حلوى الشوروس المقلية

     طريقة عمل حلوى الشوروس المقليةحلوى الشوروس المقليةالمكونات:1/3 كوب زبدة ، غير مملحة4 ملاعق…

  • الاستفادة من الثوم عشرة أضعاف الفوائد العادية والتخلص من رائحته
    الاستفادة من الثوم عشرة أضعاف الفوائد العادية والتخلص من رائحته

    الاستفادة من الثوم عشرة أضعاف الفوائد العادية والتخلص من رائحته   لا يخفى على أحد أن للثوم فوائد…

  • طريقة عمل الكبة المقلية
    طريقة عمل الكبة المقلية

    طريقة عمل الكبة المقلية كبة كلمة لها سحر خاص و للكبة أنواع عديدة فمنها المشوية ومنها المقلية وأيضاً…

  • أفضل طريقة لعمل الشاورما بخبز الصاج في البيت
    أفضل طريقة لعمل الشاورما بخبز الصاج في البيت

    أفضل طريقة لعمل الشاورما بخبز الصاج في البيت  الطريقة الأسهل والأسرع والأفضل لعمل شاورما في…

جميع الحقوق محفوظة لــ الصحة والرجيم
تعريب وتطوير ( الصحة والرجيم ) Powered by Blogger Design by al-sehhargime1