هذه أطعمة إذا تناولتها تخفف من عطش الصوم في رمضان

شارك الموضوع

هذه أطعمة إذا تناولتها تخفف من عطش الصوم في رمضان

شرب كمياتٍ كبيرة من الماء لا يكفي وحده للحدّ من العطش خلال شهر رمضان المبارك. يلعب الطعام أيضًا دورًا أساسيًّا في ترطيب الجسم، لذا نقدم لك هذه الأطعمة التي ستساعدك على تخفيف الشعور بالعطش في النهار.

1) الخيار

 يحتوي الخيار على نسبةٍ عالية من الماء (96%). يمكنك تناوله كما هو أو استخدامه في صنع أطباقٍ لذيذة .

2) الفراولة

تناولي هذه الفاكهة الحمراء الشهية كبديلٍ مثالي للحلويات التي تشعرك بالعطش، إذ تحتوي على نسبةٍ عالية من الماء والفيتامين  C  .

3) الخس

الخس غنيّ بالماء ويمكن تحضير عددٍ كبيرٍ من السلطات فيه، كما أنّ سعراته الحرارية قليلة ما يجعله مثالياً للمحافظة على الوزن.

4) البطيخ الأحمر

 هو مثالي لترطيب الجسم، إذ يحتوي على 92% من الماء. تناوليه بعد الرياضة لاستعادة الماء والمعادن التي خسرتها .

5) القرع

تحتوي هذه الخضار الشهية على نسبةٍ عالية من الماء والمعادن التي ترطّب الجسم وتعيد توازن الفيتامينات. والقرع مثالي لمن يتّبعون نظامًا غذائياً للتخسيس إذ يحتوي على نسبةٍ منخفضة جدًا من السعرات الحرارية.  

اقرا ايضا : تناول هذه الأطعمة الفائقة لجعل قلبك سعيدًا وصحيًا

اقرا ايضا :انقذوا حياة من تحبون بإنعاش القلب

الصحة والرجيم