الأحد، 12 يوليو 2020

الحمص المحمص بالكاري

الحمص المحمص بالكاري 

الحمص المحمص بالكاري

مكونات

1 علبة حمص ناضجة ( زاهلة ) جاهزة 
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل
2 ملاعق صغيرة من مسحوق الكاري
1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون

طريقة التحضير 

يشطف الحمص ويصفىمن الماء . 
يترك على المناشف الورقية حتى يجف.
 نضعه في  مقلاة مدهون ؛ ونرش كل التوابل المذكورة سابقاً في المكونات . 
 نقلبه ونحركة على المقلا حتى يصبح مقرمش وبني ذهبي وبالصحة .

حقائق غذائية

1/4 كوب: 162 سعرة حرارية ، 9 جم دهون (1 جم دهون مشبعة) ، 0 كوليسترول ، 728 مجم صوديوم ، 17 جرام كربوهيدرات (3 جرام سكر ، 5 جرام ألياف) ، 4 جرام بروتين. 


0 comments:

  • تخفيف ألم الضرس قبل الذهاب لعيادة الأسنان
    تخفيف ألم الضرس قبل الذهاب لعيادة الأسنان

    تخفيف ألم الضرس قبل الذهاب لعيادة الأسنان يتعرض الانسان في مسيرة حياته الى الم اسنان مفاجئ وقوي, في مكان…

  • حلى البسكويت بالشوكولاتة السريع
    حلى البسكويت بالشوكولاتة السريع

    حلى البسكويت بالشوكولاتة السريع المكوّنات بسكويت شاي - 500 غرام زبدة - 200 غرام أي قالب حليب -…

  • طريقة عمل التميس البيتي
    طريقة عمل التميس البيتي

    طريقة عمل التميس البيتي   المكوّنات خميرة - ملعقتان صغيرتان وربع ماء دافئ - كوب سكر -…

  • انواع الفيتامينات وفوائدها.. كيف نحصل عليها من الطعام؟
    انواع الفيتامينات وفوائدها.. كيف نحصل عليها من الطعام؟

    انواع الفيتامينات وفوائدها.. كيف نحصل عليها من الطعام؟ يصنّع جسمك كل يوم جلدا وعضلات وعظاما. وهو يحرك…

  •  طريقة عمل فطيرة التورتيلا المكسيكية بالدجاج والجبن
    طريقة عمل فطيرة التورتيلا المكسيكية بالدجاج والجبن

     طريقة عمل فطيرة التورتيلا المكسيكية بالدجاج والجبنفطيرة التورتيلا المكسيكيةمقادير فطيرة التورتيلا…

  •  وصفات علاجية باستخدام فاكهة الجوافة
    وصفات علاجية باستخدام فاكهة الجوافة

     وصفات علاجية باستخدام فاكهة الجوافةتحتوي ثمار الجوافة على 17% مواد سكرية، وكميات قليلة من المواد…

  • طريقة تحضير القهوة العربية
    طريقة تحضير القهوة العربية

    طريقة تحضير القهوة العربية تعتبر القهوة العربية من أشهر وأكثر المشروبات تناولاً في دول الخليج و…

  • فوائد النبق ( الدوم عند الحضارم )
    فوائد النبق ( الدوم عند الحضارم )

    فوائد النبق ( الدوم عند الحضارم )  الدوم أو النبق أو ثمرة شجرة السدر لها فوائد عديدة نتعرف عليها…

  •  طريقة عمل سلطة الأفوكادو والفراولة
    طريقة عمل سلطة الأفوكادو والفراولة

     طريقة عمل سلطة الأفوكادو والفراولةسلطة الأفوكادو والفراولةالمكوّنات:- ملعقتان كبيرتان من السُكَّر…

  • فوائد سحرية للشوكولاتة الداكنة تغير حياتك وتقوي صحتك
    فوائد سحرية للشوكولاتة الداكنة تغير حياتك وتقوي صحتك

    فوائد سحرية للشوكولاتة الداكنة تغير حياتك وتقوي صحتك  إذا كنت من محبي الشكولاتة، فهناك 7 فوائد…

  • طريقة عمل كبدة أول يوم عيد
    طريقة عمل كبدة أول يوم عيد

    طريقة عمل كبدة أول يوم عيد  المكوّنات 3 بصلات حبتين طماطم…

  •  أخطاء تمنع نجاحك في تحضير الفطائر تعرف عليها
    أخطاء تمنع نجاحك في تحضير الفطائر تعرف عليها

     أخطاء تمنع نجاحك في تحضير الفطائر تعرف عليها  يشكل تحضير الفطائر تحدياً كبيراً بالنسبة إلى…

  •  طريقة عمل محشي الكوسا وبعض النصائح الصحية
    طريقة عمل محشي الكوسا وبعض النصائح الصحية

     طريقة عمل محشي الكوسا وبعض النصائح الصحية   نقدم لك في المقال الاتي طريقة عمل محشي الكوسا بصلصة…

  • وصفة من البقدونس والثوم للتخسيس
    وصفة من البقدونس والثوم للتخسيس

    وصفة من البقدونس والثوم للتخسيس قوم بغلي 3 أكواب من الماء وأضيف إليهم 3 فصوص من الثوم ، ثم أضف…

جميع الحقوق محفوظة لــ الصحة والرجيم
تعريب وتطوير ( الصحة والرجيم ) Powered by Blogger Design by al-sehhargime1