شارك الموضوع

ارتفاع ضغط الدم وصيام رمضان

 

متى يسمح بالصيام لمرضى ارتفاع ضغط الدم؟ وماهي النصائح التي عليهم اتباعها؟ إليكم ملخصًا شاملًا عن صيام مرضى ارتفاع ضغط الدم في شهر رمضان.

إن الحفاظ على مستوى ضغط الدم في حدوده الطبيعية من أهم مفاتيح علاج ضغط الدم المرتفع. فكيف يمكن للصائم الصيام طيلة أيام رمضان والحفاظ على صحته إذا كان يعاني من ضغط الدم المرتفع؟

متى يسمح بصيام مرضى ارتفاع ضغط الدم

لمن يعاني من ارتفاع الضغط المسيطرعليه (أي: يعاني من ارتفاع في ضغط الدم غير حاد ويتم السيطرة عليه باستخدام الأدوية المخصصة أو الحمية الغذائية ولا يشكل الصيام عليه خطر).

ينبغي على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم، مراجعة الطبيب المعالج قبل البدء بالصيام، ويتم تعديل جرعات الدواء تبعا لذلك.

متى يمنع مرضى ارتفاع ضغط الدم من الصيام

إليك النصائح التالية:

عندما يكون ضغط الدم المرتفع خارجاً عن السيطرة، يوصى المرضى بالإمتناع عن الصيام إلى أن يتم ضبط ضغط الدم لديهم.

إذا كنت تعاني من مشاكل أخرى كالسكري أو أمراض القلب قد يكون الصيام غير مناسبًا لك.

نصائح في وجبة الافطار

إليك النصائح التالية:

تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح، والمخللات.

تجنب المقالي والأغذية عالية الدسم والدهون.

استخدم منتجات الحليب قليلة الدسم .

اقرا ايضا :وسيلة مساعدة وبسيطة للإقلاع عن التدخين

إجعل الخضروات والفواكه جزءاً أساسيًا من الوجبات الرمضانية.

استخدم الحبوب الكاملة في إعداد الأطباق الرمضانية بدلاً من أنواع النشويات الأخرى.

ركز على اخذ الدهون المفيدة والاحادية الغير مشبعة مثل زيت الزيتون.

تناول البقوليات مرتين بالأسبوع على الأقل.

تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل.

تجنب تناول اللحوم الحمراء وركز على البيضاء منها.

تناول المكسرات الغير مملحة.

تجنب الحلويات واستبدلها بالفواكه.

تناول الاغذية الغنية بالبوتاسيوم كالموز والمشمش بكثرة.

اشرب كمية ماء لا تقل عن 2 لتر مقسمة ما بين الافطار والسحور.

حاول القيام بنشاط بدني ملائم بعد الافطار.

نصائح في وجبة السحور

إليك النصائح التالية:

ركز على تناول البقوليات والاغذية الغنية بالبروتين.

تجنب الموالح والمشروبات المحلاه والسكريات.

اقرا ايضا :على كبار السن تجنب الحليب ومشتقاته لماذا ؟

تجنب الاغذية الدسمة والمقالي.

ركز على أخذ حصص كافيه من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم.

شرب ما لا يقل عن 2-3 لتر من الماء.

تجنب مدرات البول من قهوة وشاي ومشروبات غازية .

أجل وجبة السحور إلى ما قبل الامساك بفترة قليلة.

ركز على الكربوهيدرات المعقدة كالخبز الأسمر.

أجل تناول دواءك الى ما قبل الإمساك بقليل حتى يمتد مفعوله فترة أطول.

متى يجب التوقف عن الصيام

هذه بعض الأمور التي عليك مراعاتها:

قم بقياس ضغطك باستمرار خلال اليوم فإذا انخفض فجأة وبشدة أثناء الصيام أو شعرت بدوخة، فيجب الإفطار واستشارة الطبيب فوراً.

عند ارتفاع ضغط الدم إلى مايزيد عن 90/140 فيجب متابعة العلاج مع طبيب واستشارته بشأن صيام رمضان.

أما إذا ارتفع ضغط الدم عن مايزيد عن 180/120 فيجب الإفطار فورًا والاتصال بالطبيب حالاَ.

 

 

الصحةوالرجيم